Опубликовано на правах рекламы

Главные «враги» здоровья – токсины, холестерин, жиры и т.д. имеют свойство накапливаться в организме именно зимой. Причин на то много: череда праздничных застолий, малоподвижный образ жизни, естественное замедление обмена веществ в холодное время года. Нужно помочь организму очиститься от всего этого «мусора» и встретить весну во здравии и бодрости.

Вода является основой очищения организма. До прихода весны следует увеличить потребления чистой воды. Только не стоит пить воду перед сном, так как это может провоцировать отечность. Золотое правило – отказ от алкоголя. Помочь организму могут растительные препараты. К примеру, желчегонные сборы, в состав которых входят растительные компоненты, помогут работе печени. Есть много рецептов настоев, которые способны выводить токсины и шлаки, но при их употреблении следует обязательно проконсультироваться с терапевтом.

Еще один важный момент – правильно дыхание. Во время прогулок на свежем воздухе дышите медленно и глубоко. Вдох строго через нос, а выдох – через рот. Будьте осторожны, если вы гипотоник (страдаете пониженным давлением): дыхательная гимнастика может, как очистить организм, так и вызвать серьезные головокружения.

Spa-процедуры могут стать не только способом поднять настроение, но и хорошим инструментом для очищения. Особенно если их сочетать с процедурами, которые рекомендовал косметолог. Кстати, косметолога следует посетить в обязательном порядке, так как кожа лица серьезно страдает от зимних холодов и нуждается в помощи. Современные spa-салоны могут предложить услуги сауны, массажи, очищающие маски и обертывания. Все это поможет вернуть коже упругость и восстановить ее защитные свойства.

Ну и наконец – диета. Добавьте в рацион больше клетчатки (из овощей, фруктов, злаков), которая как губка способна захватывать засоряющие кишечник частицы и удалять их из организма. Грейпфрут и ананас, нежирные молочные продукты, рыба и зеленый чай способны ускорить метаболизм.